Ini bukan tentang salah satu mata kuliah yang saya ambil, tapi ini tentang pelajaran yang jauh lebih penting yaitu tentang pelajaran hidup.
Qta semua pasti pernah ngalamin stress walau takarannya berbeda antara satu orang dengan yang lain. Kenapa begitu? jelas dung karena tingkat stress seseorang biasanya sejalan dengan tingkat aktivitas pemikirannya. Semakin bertambah usia kita, semakin tinggi kedudukan atau jabatan seseorang, semakin banyak masalah yang harus ditangani, semakin besar pula tingkat kesetresan seseorang.
Trus gimana cara buat ngadepin stress?
Stress sangat berkaitan dengan diri seseorang, maka cara untuk memanage-nya juga sangat variatif, bisa berbeda untuk tiap orang dan harus melalui pendekatan personal.
Berbicara dengan seseorang teman yang dipercaya merupakan cara yang bisanya umum dipilih. Membagi beban diri dengan orang lain bisa mengurangi tekanan dan berefek pada pengenduran ketegangan psikologis.
Tapi gimana kalo qta gak punya temen yang bisa dipercaya?
Tenang masih ada cara lainnya…..
Lakukan hal-hal yang kamu suka di sela2 waktu rutin kamu.
Kalo kamu suka music, coba dengerin musik favorit kamu. Karena musik dapat mengalihkan konsentrasi pikiranmu sesaat untuk kesenangan.
Atau kalo kamu suka olahraga, lakukan olahraga favorit kamu. Karena selain membantu membakar kalori, olahraga dapat menciptakan rasa gembira, juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Terlibat dalam ritual permainan yang mengasikkan seperti game online juga dapat mengalihkan pikiran yang jenuh karena masalah sebelumnya. Tapi jangan keterusan. Bedakan antara khayalan dan kenyataan.
Berlibur, beristirahat dan berdoa juga merupakan cara yang sangat membantu.
Istirahat dengan cara tidur adalah cara paling wajar yang dilakukan semua orang. Menutup mata dan berbaring sangat efektif untuk melepas ketegangan.
Berdoa dan mengingat Allah adalah hal paling penting untuk mendapat ketenangan hidup. Selalu percaya bahwa apapun yang terjadi dalam hidup ini Allah yang mengaturnya. Tidak ada setitikpun kejadian yang luput dari ijin dan pengetahuan Allah.
Tags: stress
